第9回「怒りの正体とは？」
楽しく観ると決める生き方『楽観道』をお伝えする
micchee✨です。
5月23日（日）は、第9回目のライブ配信。
今回のテーマは、
楽しく観るための方法
「怒りの正体とは？✨」
最近、ほめ達！検定の振り返り勉強会である
「ほめ達！寺子屋オンラインin名古屋」でも
「イラッときた時の対処法は？」という
テーマで何度かオンライン座談会をしています。
（ほめ達！寺子屋オンラインはこちら↓
https://mielca.com/hometatsu_nagoya/PublicSeminar.aspx?GID=1&SID=1&EID=270
こういうご時世ですから、
どうもモヤモヤ、イライラしがちという声も。
だからこそ、いつもお伝えするのですが、
特に大人が「自分をメンテナンスする方法を
知っておくこと」がとても大事だと思っています。
〜人は自分が思っているより影響力がある〜
大人・先輩・上司・親が楽しく生きてこそ、
その姿を見て、
後輩・子供世代は楽しく生きるイメージを持つ。
また、毎日変化が起きる昨今。
大人はどうしてもストレスも溜まる。
それを家庭では子供に、
職場ではハラスメントの対象に、
あたってしまわないように、
自分をメンテナンスする方法を、
知っておきましょう。
怒りや失望などで特に人に悪い影響を与える
感情を最小限抑えられること。
ほめ達！検定3級でも、
「動いてしまう感情は抑えられないが、
元に戻るスピードを早くすることはできる」
と伝えます。
その具体的な方法として、
・相手に素直に伝える
・「これは何のチャンス？」と自分に言葉をかける
・その場を一旦去る
・体を触って元に戻るスイッチを入れる（指など）
・俯瞰視して、実況中継する
（あー○○さんは感情動いているねー、でも大丈夫よーなど）
などが、
先日の検定振り返り勉強会でも出てきました。
私も1つ、師匠の言葉を持ってご紹介します。
ということで、今日の
「いいこと言うな〜✨」は、
アクティブブレイン協会会長
小田全宏先生による
怒りの正体とは？
【怒りとは自尊心の欠損である】
例えば大切な人が傷つけられたことで、
自分が怒りを覚えたとしても、
それは自分の自尊心（自分の尊厳）が
傷つけられたことによる怒りなのだと。
本当に？
と正直思いましたが、
そう言われればそうかもしれない・・
と。
すると、自分が自己中心的になることが
一番嫌な自分としては、
「怒りが結局自分を傷つけられた際の感情なのだ」
とすれば
「自分が傷つけられたことで怒るのは恥ずかしい」
と感じ、
怒りの感情が以前よりできるようになってきました。
ただ、もちろん全てではないですが💦
このように、具体的な方法として、
【怒りの正体を知り、自分の態度を決めておく】ということ。
こういうことも感情を制御する1つの方法かと、
実体験を通して感じたのでご紹介します😄
そんなわけで、
今日もお付き合い頂きありがとうございます✨
皆様、引き続き楽しい一日を♪
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